WIM HOF METODAS
Esu viena iš 3 Lietuvoje esančių sertifikuotų Wim Hof Metodo instruktorių.
Šio metodo pradininkas yra Wim Hof - pasiutęs Olandas, kadaise pavadintas 'ledo žmogumi' ir būtent dėl savo neįtikėtino santykio su šalčiu sugebėjęs sumušti 26 Gineso rekordus. Tapęs žymus jis nenurimo ir užsibrėžė įtikinti mokslo bendruomenę, kad ką gali jis, gali kiekvienas ir kad kiekvienas, darydamas paprastus kvėpamimo pratimus ir reguliariai ir su pasitikėjimu eidami į šaltą vandenį, galime padaryti įtaką savo psichinei ir fizinei sveikatai.
Wim Hof Metodas susideda iš kelių polių:
ŠALTIS
Tai - visus labiausiai gąsdinantis ir dėmesį prikaustantis metodo 'polius'. Vos keletas ramių minučių vandenyje iš esmės pakeičia mūsų chemiją. Šalčio nauda aprėpia imuninės sistemos stiprinimą, kraujotakos treniravima, 'gerųjų' hormonų pliūpsnį ir daug kitų dalykų.
KVĖPAVIMAS
Speciali kvėpavimo technika, vadinama 'sąmoningu giliu kvėpavimu', gali būti daroma visiškai atsietai nuo ėjimo į šaltą vandenį. Wim Hof visada sako, kad tai - ne jo išradimas, o tūkstantmečių senumo Azijos vienuolių kvėpavimo technikų adaptavimas.
NUSITEIKIMAS
Sunkiausiai apčiuopiamas, bet esminis metodo polis. Tik tikėdami ir pasitikėdami savo prigimtiniais ir DNR užkoduotais kūno gebėjimais ir norėdami plėsti savo komforto ribas, tai darydami su džiaugsmu, bet nuosekliai, turime galimybę pilnavertiškai patirti WHM naudą.
Kiekvienas iš šių polių turi savo vaidmenį ir atneša skirtingą naudą WHM praktikuojančiam žmogui. Kombinuodami juos visus atrasite pilną metodo potencialą.